Это не шутка! Что делать, если на тебя давят и маскируют это под норму?
«Не дуйся, это же шутка!»
«Какие мы нежные!»
«Что такого я сказал, всё же нормально!»
«Какие мы нежные!»
«Что такого я сказал, всё же нормально!»
Эти и похожие фразы слышал, наверное, хоть раз в жизни каждый человек. Иногда собеседник маскирует неприятные слова под юмор или делает вид, что это нормально. Реагировать на это сложно — кажется, что обижаться стыдно,
а сказать «мне неприятно» — язык не поворачивается. Но как же быть? Как отличить юмор от оскорблений? Где проходит граница дозволенного?
Об этом — наш материал.
Об этом — наш материал.
Давай вместе разберёмся,
почему так происходит, как отличить дружеский юмор от агрессии и что делать, если тебе больно, а вокруг говорят «не преувеличивай».
Исследования показывают,
что именно «шутки» и дразнилки — самая распространённая форма травли среди сверстников. Важно: то, что человек назвал свои слова шуткой, ещё не делает это нормой.
Знакомо?
Представь ситуацию:
знакомый при всех обзывает тебя обидным словом или обсуждает твою внешность. Ты пытаешься возразить, а в ответ слышишь: «Ты что, не понимаешь юмора? Я же просто шучу».
Усложним сюжет: это не просто знакомый, а человек, которого ты считаешь своим другом. И вроде как у вас в компании принято подшучивать. Ты же не хочешь выглядеть занудой и делаешь вид, что тебе действительно смешно. Но внутри всё сжимается от обиды.
Усложним сюжет: это не просто знакомый, а человек, которого ты считаешь своим другом. И вроде как у вас в компании принято подшучивать. Ты же не хочешь выглядеть занудой и делаешь вид, что тебе действительно смешно. Но внутри всё сжимается от обиды.
Да ладно тебе!
Насилие под видом юмора начинается там, где ощущается дискомфорт
Но важно помнить, что все участники компании должны быть согласны с уровнем жёсткости юмора и это никого не задевало.
Есть несколько признаков здорового, «своего» юмора:
Шутки направлены не в одну и ту же «мишень» всё время.
Вы можете меняться ролями: сегодня шутят над тобой, завтра — ты.
Если кто-то говорит «стоп, мне сейчас не смешно», остальные тормозят и извиняются.
После общения ты чувствуешь себя принятым, а не «сломленным».
Исследования называют это просоциальным поддразниванием: оно может даже укреплять связь, если основано на взаимном уважении.
Иногда жёсткий юмор — это окей.
Да, такое тоже бывает. В некоторых компаниях это принято. Самые близкие друзья могут подколоть друг друга, но не принять такую же шутку от малознакомого человека.
Но в жизни всё, конечно, сложнее.
Один и тот же комментарий в компании близких друзей и от малознакомого одноклассника ощущается по-разному. Поэтому важен не только текст,
но и контекст.
но и контекст.
В исследованиях это описывают так:
• Если есть разница в силе, то есть старший подшучивает над младшим, или «звезда класса» дразнит тихого ребёнка
• Если это повторяется и вызывает у того, над кем шутят, страх, стыд или желание избегать общения.
В таком случае это ближе к моральному насилию, чем к шутке.
Злонамеренное
когда цель в том, чтобы уколоть, унизить, показать своё превосходство.
Игровое, дружеское
когда обеим сторонам весело и безопасно.
Свой юмор
Сначала изучим, что такое шутка в человеческом общении?
Психологи различают как минимум два вида поддразнивания:
Что я чувствую после этой «шутки»?
Если чувствуешь тепло, близость, тебе самому смешно, скорее всего, всё окей.
Если хочется провалиться сквозь землю, исчезнуть, заплакать или тоже грубо ответить — это сигнал.
Твоё тело и психика — хорошие индикаторы.
Иногда ты ещё не можешь логически объяснить, «почему это плохо», но уже ощущаешь тяжесть, тревогу или злость.
Это не каприз и не слабость. Это сигнал.
Повторяется ли это?
Если кто-то один раз неудачно пошутил
и искренне извинился — это ошибка, с кем не бывает.
и искренне извинился — это ошибка, с кем не бывает.
Если это система, которая продолжается, несмотря на твои просьбы, — это уже модель поведения.
Если я скажу «стоп»,
меня услышат?
В здоровых отношениях «мне неприятно» — это сигнал, что пора извиниться и перестать это делать, а не смеяться ещё громче.
Чтобы отличить шутку от агрессии, задай себе три простых вопроса.
В научных работах это описывают как форму психологической агрессии:
вроде бы всё спрятано за улыбкой, но человек чувствует тревожность, снижение самооценки, что с ним «что-то не так».
Есть несколько тревожных сигналов, что это уже не шутка:
Тебе стыдно и больно, даже если все вокруг смеются.
Шутки бьют по самым больным темам: внешность, здоровье, семья, ошибки прошлого, национальность, отношения.
Это повторяется, хотя ты уже говорил, что тебе неприятно.
Смеются не вместе с тобой, а над тобой.
Человек «подкалывает» в момент, когда ты уязвим: при всей компании, при учителе, перед человеком, который тебе нравится.
Если ты пытаешься объясниться, а в ответ — обесценивание: «ты слишком чувствительный», «это у тебя проблемы с чувством юмора».
Исследования показывают:
Явление «просто шутка» нередко маскирует домогательства и травлю, а ещё мешает взрослым и самим подросткам вовремя понять, что происходит что-то серьёзное.
Логика здесь
примерно такая.
Иногда, правда, человек может не понимать, что причиняет боль — он не чувствует границы. Но ведь объяснение не значит оправдание — человеку от этого не легче,
и это не повод терпеть.
Понимаешь, фраза
«я просто пошутил» используется, как способ спрятать агрессию и снять с себя ответственность.
«Я боюсь открыто что-то сказать и не хочу выглядеть плохо, поэтому задену человека, но сделаю вид, что пошутил»
Что за юмористы?
Но почему люди прикрываются юмором?
Иногда самая взрослая позиция — не держаться
за связь, в которой тебя регулярно ранят.
за связь, в которой тебя регулярно ранят.
Если в ответ ты увидишь ещё больше насмешек и обвинений, значит, вполне возможно, что ты перерос эти отношения.
Вот здесь реакция друга многое покажет.
Если человек дорожит отношениями, ему может быть неловко, он может оправдываться, но в итоге постарается понять и изменить поведение.
Что можно сделать:
Сначала самому себе признаться: «мне правда неприятно».
Выбрать момент, когда вы спокойно общаетесь.
Чётко описать, что ранит: «Когда ты при всех называешь меня так-то, мне стыдно и больно. Я хочу, чтобы ты так больше не делал».
Предложить альтернативу: «Давай договоримся, что при общении больше не шутим на какую-то определённую тему».
Запомни:
Если такое произошло, это не делает тебя «предателем дружбы» или «слишком нежным».
Это значит, что твои границы стали другими. И это нормально.
Как быть?
Поговорим
«Мы так всегда шутили, но мне вдруг стало больно», — делятся ребята в нашем проекте
Мне больше не смешно
Отдельная сложная ситуация — когда раньше жёсткие шутки казались тебе нормальными, но со временем ты изменился, и такой стиль общения тебе больше не нравится.
Что можно сделать:
Обсудить это с другим взрослым, которому ты доверяешь: родителем, школьным психологом, классным руководителем, куратором из «Движения Первых».
Записывать в дневник, что происходит: что было сказано, когда, при ком — это помогает не обесценивать свои ощущения и при необходимости обратиться за помощью.
Помнить, что ты имеешь право на уважительное отношение, даже если ошибся, получил двойку
или ведёшь себя неидеально.
или ведёшь себя неидеально.
Такое тоже бывает.
Важно знать: статус «взрослого» не даёт права унижать.
Если ты чувствуешь себя плохо после «шуточных» фраз, скорее всего, это та же самая агрессия.
Если ты чувствуешь себя плохо после «шуточных» фраз, скорее всего, это та же самая агрессия.
Что делать, если «шутит» взрослый?
Помни, твои чувства не шутка.
И если кто-то регулярно пытается задеть тебя через юмор, проблема не в том, что ты «слишком чувствительный». Проблема в том, что это действительно не смешно.
«Так со мной нельзя»
«Мне больно»
«А мне не смешно»
Главная мысль:
ты не обязан «держать лицо» и смеяться, если тебе больно. Ты имеешь право не участвовать в чужой игре. Фраза «да это же просто шутка» часто звучит как точка в диалоге. Но на самом деле, это запятая.
Как в целом реагировать,
когда «не смешно»
когда «не смешно»
Нет универсальной фразы, которая подойдёт всем, но есть несколько вариантов.
Если есть силы, попробуй ответить:
«Мне не смешно. Давай без таких шуток».
«Если ты называешь это шуткой,
тогда я точно не твоя аудитория».
«Хорошо, но моя внешность/семья/
личная жизнь не тема для приколов».
Если нет сил отвечать, попробуй выйти из ситуации, сменить тему, отойти к тем, рядом с кем безопасно.
Сам факт, что ты избегаешь человека, уже показывает, что это не просто «юмор».
